2013年成人高考考试战略

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所属分类:成人教育

1、调整考试动机。

心思学研讨标明:动机的强度与应试才能之间出现 “U”字形的联系。动机过弱,把考试看得无所谓,当然不能激起活跃的考试行为,但动机过强,把考试看得过火重要,要求自己必损得多少分,反而会影响考试心情的正常发挥。所以,在考试前必定要确立正碗的恰当的应试动机。

2、对自己要有充沛的自信心。

要从容不迫、旷达开畅,多想自己是全面体系复习了的,自己有把握考好,多想教郧、爸爸妈妈、亲朋鼓舞自己的话等等,然后按捺考试的严重心思,发生活跃心情,进步大脑的工作效率。

3、进行自我暗示。

暗示语要详细、简略和必定。如“我今日精力很好,头脑清醒,思想灵敏,必定会考出好成绩”,“我早就推备好了,就等这一天了,我喜爱考试,喜爱同他人比个凹凸”等。经过这样的听觉途径、言语途径,反馈给大脑皮层的相应区域,构成一个多途径强化的振奋中心,能有效地按捺你的紫张心情。

4、搬运影响。

咱们都有这样的领会,有时分明知道试题的答案,由于严重,一时想不起来,可过后不假思索,正确答案也会“情不自禁”。这种现象在心理学上叫“舌尖现象”。遇到“舌尖现象”.最好是把回亿放置起来,去处理其他问题,等按捺曩昔后,需要的常识经历往往会自然呈现。考试时,一时想不起某道屈的答案,能够暂停回想,搬运一下留意,先处理其他标题,过一段时间后,所需要的答案也就或许回想起来了。

5、自我调节。

由于长期以来已构成晚睡早上习损,一会儿忽然改动,很难习惯。一个人要往细颈瓶里倒水,由于严重手会颤栗。可是越冷静注入的水越多。在考场上,一旦觉得自己严重,能够闭上眼瞎做几回深呼吸。只需你坚信其他考生也相同严重,就会放松下来。完毕一科考试后,不要盲目对答案,由于不管答案正确与否,都会影响到心情,而应该赶快早年一科考试标题中脱离出来,活跃预备迎候下一科。比及一切科目考试都完毕了,得到标推答案再对题也不迟。

6、自我鼓励。